bacak Temel Açıklaması
Bacağınızın üst kısmında ağrı var ise, eğilip kıç parmaklarınıza dokunmaya çdüzenışın. Bunu yerde otururken veya ayağa kalkarken yapabilirsiniz.Aşırı zorlama / isnat: Spor ve alıştırma yaparken bacakları aşırı zorlamak kas ve eklem dertlarına münasebet olmaktadır.Parvastasana bir yoga duruşudur ve hem dizinizin hem